E' un’attività priva di controindicazioni, ideale per chi è stato fermo a lungo e per riprendere gradualmente a fare attività fisica. 
Camminare può diventare uno strumento di prevenzione, per combattere il diabete e mantenere il sistema cardiovascolare in salute.Quindi aiuta il corpo a equilibrare il proprio metabolismo, a mantenere un tono dell’umore positivo. Il nostro corpo, quando i muscoli si attivano, produce delle sostanze, quali le endorfine e la serotonina, capaci di contrastare l’ansia e la depressione. Camminare all’aria aperta con regolarità consente: una riduzione dello stress, della depressione, di dormire meglio e di avere una visione della vita maggiormente positiva. Inoltre permette di connettersi con l’ambiente che ci circonda. La vita frenetica che conduciamo ci allontana a volte dal cogliere la bellezza di ciò che ci circonda e di trarne beneficio per noi stessi. L’earthing è la tecnica del camminare a piedi nudi.
Avete mai provato piacere nel camminare sul bagnasciuga di una spiaggia o sull’erba fresca di rugiada? Camminare a piedi nudi, migliora la fluidità del sangue diminuendo i rischi cardiovascolari come infarto, ictus, diminuisce: disturbi del sonno,dolori muscolari articolari,artrite, diabete, asma,sintomi legati a insufficienza motoria e sclerosi multipla. Favorisce il radicamento, il cosiddetto grounding conosciuto nella psicologia bioenergetica, ma anche nello yoga e in altre discipline orientali. Nel grounding si invita la persona a sentire il contatto con il suolo, ad entrare in contatto con il proprio respiro. Essere in grounding aiuta a libera la mente dal sovraccarico energetico a cui normalmente è sottoposta, favorisce il contatto con il proprio corpo, con i propri bisogni e le proprie emozioni.Esiste la “meditazione camminata”, che consiste nel praticare la meditazione mentre si cammina portando l’attenzione al respiro e al proprio corpo e permette di scaricare i pensieri e le emozioni, aiutando a rallentare il proprio ritmo per riconnettersi con quello della natura.Camminare coinvolgendo tutti i nostri sensi, cogliendo la bellezza di quello che ci circonda, percependo gli odori, i suoni, le sensazioni del nostro corpo, permette, di scaricarsi, di osservarsi, di ascoltarsi, di muoversi in sintonia con il proprio corpo e con l’ambiente che ci circonda.