Sono i frutti rinfrescanti come il melone e la prima uva bianca, i protagonisti del nostro integratore per l'estate. L'uva bianca è ricca di zuccheri facilmente assorbibili e contiene: vitamine del gruppo B, vitamina PP, vitamina C, vitamina A, potassio, calcio magnesio, ferro, iodio, fosforo, antiossidanti e procianidine oligomeriche (le OPC), sostanza che tonificano la circolazione ed evitano i gonfiori. Il melone invece, oltre ad avere un alto contenuto di acqua utile per reintegrare le perdite dovute alla sudorazione, è ricco di vitamina A e C (preziose per la pelle) e accelera il drenaggio delle tossine che generano infiammazioni e cellulite. Aggiungi al frullato di uva e melone 20-30 gocce di tintura madre di meliloto (in erboristeria): l'estratto di questa pianta è un buon tonico digestivo; placa anche la cefalea e l'insonnia che spesso si accompagnano ai disturbi gastrici.