In estate la pelle è esposta al rischio di eritema, insolazione e altri disturbi dovuti al mancato uso di creme solari protettive. Oltre a quella esterna, la pelle ha bisogno di un valido alleato interno come quello che fornisce l’alimentazione.
I pomodori maturi contengono il licopene ricco di elementi antiossidanti, così come i polifenoli del tè verde e i flavonoidi del cacao; i pigmenti viola delle more e dei frutti di bosco contengono gli antociani che proteggono le cellule; la vitamina B necessaria per riparare le membrane cellulari si acquisisce dalle uova, mentre il pesce azzurro è fonte di Omega3. E ancora: i peperoni assicurano altri elementi anti-ossidanti, le carote favoriscono l’abbronzatura e la mantengono anche dopo l’estate, e le albicocche sono tra i frutti più ricchi di vitamina A e C.Mangiare ogni giorno la giusta quantità di questi alimenti assicura alle cellule la giusta protezione contro gli effetti dannosi dei raggi UVA e UVB. La colorata e sana dieta estiva deve sempre accompagnarsi alla protezione solare esterna, grazie all’uso di creme solari con fattore protettivo adeguato alla propria pelle.