L'ansia, l'irrequietezza sono stati d'animo che si presentano a tutte le età, in ogni occasione.

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Categoria: Rimedi Naturali

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Scritto da Madrenatura Erboristeria

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L'ansia insorge con diversi sintomi a partire dall'adolescenza, l'eccesso di stress dovuto allo studio o al lavoro, l'incapacità di sostenere emozioni forti, una delusione amorosa. Le situazioni ansiogene devono essere prevenute e gli stati ansiosi curati per tempo, per scongiurare rischi patologici ben più gravi, come l'angoscia, l'apatia, la depressione.
Ogni giorno ciascun individuo si guadagna la propria tranquillità attraverso un delicato processo. La pace interiore è un dovere verso se stesso, pensando al proprio sostentamento e alla cura del proprio benessere psicofisico, e verso gli altri, dimostrando rispetto ed amore verso le persone e l'ambiente che ci circonda.
A volte la buona volontà non basta e l'agitazione cresce provocando disagio. In questi casi è possibile rivolgersi ad alcune sostanze calmanti:questo è l'intento di molti rimedi naturali che ci arrivano direttamente dal mondo vegetale.Una premessa va però fatta, a volte, più che aggiungere è necessario sottrarre. È il caso dei bambini iperattivi e nell'allontanamento da certi alimenti, quelli che contengono zuccheri raffinati.
Ecco una panoramica dei cibi e delle erbe che ci aiutano a rilassarci e riposare bene. Partiamo da un alimento basilare nella dieta mediterranea, la pasta, che stimola la produzione di serotonina, per gestire al meglio gli stati di veglia e sonno. Il latte, con il triptofano, riduce l'aggressività e, se consumato a sera, magari con orzo e con una tazza di cereali, ricchi di carboidrati, favorisce il riposo.Poi le proteine (carne, pesce, legumi, prodotto caseari), che sono essenziali per sostenere l'organismo di chi conduce una vita frenetica o fa molta attività fisica. Nell'insalata rilassante mettete valeriana, lattuga e ravanelli. Tra le erbe aromatiche preferite la salvia, che rende più allegri, il basilico, che vi fa digerire e star bene a livello di stomaco, facendovi scordare dello stress, la maggiorana e l’origano. La lista prosegue con erbe naturali per tisane, infusi, guarnizioni di piatti o estratti alcolici: passiflora, radice di valeriana,luppolo, camomilla, erba di San Giovanni (iperico), lavanda viola, melissa.
Concludendo, vi ricordiamo che, per trovare la rilassatezza è anzitutto necessario abolire caffè, tè, ginseng e sostanze eccitanti, tenendo lontani i bambini dalle bevande gassate.