Sindrome premestruale

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Vampate di calore, insonnia, irritabilità, ma soprattutto quando siamo allo scadere dei 28 giorni, gli ormoni si scatenano, e la nostra linea subisce un accurato attentato dalla voglia irrefrenabile di mangiare. Gli attacchi di fame, infatti, sono molto comuni nelle donne che aspettano il ciclo mestruale Abbiamo voglia di una fetta di torta o di un bel piatto di pasta, o magari di una tavoletta di cioccolato. La colpa è dovuta al calo degli zuccheri nel sangue, così come anche diminuisce la serotonina, un trasmettitore che controlla l’appetito per il controllo e la regolazione del sonno veglia, nonché fautore del buon umore. Quando si aspetta il ciclo mestruale, si dovrebbe aiutare il fisico favorendo un’alimentazione a base di carboidrati, legumi, quindi pasta e riso. Questi incrementano gli zuccheri nel nostro organismo e regolano i cali di serotonina. Inoltre consumare prima dell’arrivo del ciclo mestruale, anche del pesce, gli omega 3 gli acidi grassi e le proteine che questo contiene aiuta a contrastare i dolori all'utero. Un altro rimedio per aiutare la donna a contrastare i dolori e la fame premestruale, è quello di fornire l’organismo del giusto apporto di vitamine e sali minerali. Il magnesio soprattutto insieme al calcio, sono quegli elementi che sostengono la donna durante il ciclo mestruale calmandone i dolori.
L’integrazione con integratori, può aiutare a sostenere questo periodo avverso della donna, che influisce negativamente sulla qualità della vita in questi determinati giorni.