Camminare: benefici

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Per iniziare a fare movimento in modo graduale, senza troppi stravolgimenti, l'ideale è camminare per dimagrire. Non tutti sanno che, oltre a contribuire alla perdita di peso si possono godere di notevoli risultati sulla mente in quanto camminare stimola la produzione di endorfine responsabili del miglioramento del tono dell'umore. Se a tutto questo abbiniamo una sana alimentazione, con il supporto di un valido regime alimentare e dei rimedi naturali per dimagrire la vita ci sorriderà. Molto efficace è camminare almeno per 30 minuti al giorno ,va bene anche 60 minuti 2-3 volte a settimana. Per bruciare maggiori calorie bisogna muoversi per un tempo consecutivo senza intervalli. Prima di iniziare è bene riscaldare i muscoli così come bisogna fare dello stretching al termine. Non si deve esagerare nella velocità di camminata ma semplicemente avere un passo svelto così mantenendo un'andatura media l'organismo tende a consumare i grassi di riserva. Questa è la soluzione migliore anche per chi non può praticare sport.Ciò che è davvero interessante che non viene assolutamente stimolato il bisogno di mangiare che si può scatenare invece dopo una bella corsa. Anche per tutti coloro che devono, o si vogliono avvicinare all'attività fisica ma non possono esagerare, come persone molto mature. Lo stimolo muscolare che le gambe ricevono dalla camminata incrementa la circolazione stuzzicando le cellule adipose. Inoltre camminare è un validissimo sostegno per chi soffre di diabete mellito di tipo 2, problemi cardiaci, sovrappeso e obesità. Un valido aiuto possono essere gli integratori alimentari dimagranti che collaboreranno in modo funzionale, dando una notevole accelerata al nostro dimagrimento. Fare del movimento è salutare per il corpo e per la mente, una bella iniezione di fiducia nelle nostre possibilità nonchè un momento della giornata da dedicare a noi stessi riuscendo così anche ad apprezzare tutto quello che ci circonda.