Gambe senza riposo

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Questo problema affligge le donne con un'età compresa fra i 35 e i 50 anni. Interessa principalmente le gambe, ma a volte può colpire anche braccia e busto. Tra le attività migliori per alleviare almeno in parte la sindrome delle gambe senza riposo si può fare un po' di stretching. Una crema naturale al mentolo da spalmare sugli arti inferiori prima di andare a dormire può fare miracoli. Il sollievo che si prova con gli unguenti al mentolo è immediato. 
Coloro che soffrono della sindrome delle gambe senza riposo spesso lamentano una scarsa qualità del sonno. Per questo motivo, si consiglia di dormire in un ambiente confortevole e fresco, coricarsi tutti i giorni alla stessa ora, evitare cibi pesanti a cena, non mettersi a letto immediatamente dopo aver mangiato. Rilassarsi è importante per placare questo fastidio. Alternare impacchi caldi e impacchi freddi sugli arti inferiori può calmare la percezione di fastidio e il dolore alle gambe. Inoltre una carenza di ferro può portare a sviluppare la stanchezza delle gambe. È necessario quindi mangiare legumi, ostriche, vongole, frutta secca, pollo, patate, farina di soia, germe di grano e cioccolato fondente. In alcuni casi, può essere necessario l'uso di integratori di ferro. Il fastidio delle gambe stanche riflette sul riposo notturno, coloro che soffrono di tale problema possono bere tisane rilassanti per facilitare il rilassamento prima di mettersi a letto. Tra le erbe, si consigliano il tiglio, la valeriana, la melissa, l'iperico, la camomilla e la passiflora. Queste piante hanno proprietà sedative e antispastiche. Per migliorare la salute in generale è inoltre necessario seguire una dieta sana ed equilibrata, costituita principalmente da frutta e verdura, e priva di eccessi, soprattutto a cena.