Colesterolo e alimentazione

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Il colesterolo non è altro che una molecola lipidica e può essere di tipo buono o cattivo: è buono quando è legato a proteine di alta densità (HDL), è cattivo quando è legato a quelle di bassa densità (LDL) e tende ad accumularsi, impedendo alle HDL di svolgere bene il proprio lavoro.La maniera più semplice di tenere sotto controllo il colesterolo è quella di eliminare il fumo e di seguire una precisa dieta per il colesterolo alto: l'alimentazione influisce sul nostro colesterolo fino al 20%.E' necessario conoscere con esattezza quali cibi siano idonei e quali no. Ecco quindi una lista di alimenti che impediscono la formazione eccessiva di quello cattivo:
Cereali
Uova, sono permesse, a patto che se ne mangino al massimo 2 a settimana
Pesce, non fritto 
Prodotto caseari, sono da consumare con moderazione ,evitare latte e yogurt intero e formaggi grassi
Carne di tacchino magro, pollo, coniglio e vitellino ed evitare anche tutti gli insaccati
Grassi e condimenti, evitarli e, usare con moderazione olio di oliva o di girasole
Frutta e verdure, senza olio, senza frittura, con poco sale e non in scatola
Dolci, meglio mangiare solo sorbetti, gelatine e macedonie.
Bevande, limitare molto gli alcolici ed evitare caffè e cioccolata Consigliamo di effettuare i controlli adeguati, per tenere sempre sotto controllo la situazione ed agire il prima possibile.Un valido aiuto ci arriva anche da integratori alimentari specifici utili per abbassare il livello del colesterolo ed a mantenerlo nei giusti livelli in modo completamente naturale.