Dieta disintossicante

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Un programma di disintossicazione totale deve fornire le sostanze nutritive sufficienti per fare tutto questo, supportando al meglio fegato, reni, e apparato gastro-intestinale.
Limitare le tossine esterne diminuendo o eliminando la quantità di sostanze irritanti che si ingeriscono. Eliminare quindi i cibi che spesso causano sensibilità, infiammazioni o altre reazioni, come il glutine, la carne, i latticini, l'alcool, la caffeina, lo zucchero
Dare al sistema digestivo un periodo di riposo, diminuendo la quantità di cibo e fornendo nutrienti essenziali attraverso succhi e centrifugati di frutta e verdura. In questo modo vitamine, minerali e altri elementi vengono assorbiti più facilmente dall'organismo senza affaticare l'apparato digerente.
Aiutare il corpo a mantenere in equilibrio la flora intestinale, eliminando i batteri cattivi presenti nell'intestino attraverso l'assunzione di fermenti lattici.
Aiutare la digestione con enzimi digestivi che facilitano la scomposizione del cibo correttamente, garantendo una diminuzione dei disturbi dovuti a indigestioni.
Aggiungere fibre in modo da ripulire efficacemente l'intestino. Le fibre alimentari prevengono l'assorbimento delle tossine e ne favoriscono l'eliminazione. Esse, inoltre, vengono metabolizzate dai batteri intestinali e diventano acidi grassi, utili per alimentare le cellule che rivestono l'intestino, supportando così l'integrità cellulare e facendo diminuire le infiammazioni.
Sostenere il lavoro del fegato è fondamentale perché questo è uno degli organi principali coinvolti nella trasformazione delle tossine in metaboliti, che sono più facili da espellere. Uno dei modi migliori per aiutare il fegato è quello di ricorrere a tisane disintossicanti come: tarassaco, cardo mariano, ortica, bardana, e zenzero. Inoltre, uno dei metodi depurativi più efficaci e semplici da realizzare è l'acqua con il limone. Bere acqua e limone aiuta a sciogliere il muco, facilita la produzione di bile, e favorisce la digestione abbattendo i grassi più velocemente. Tra gli alimenti, il miglior disintossicante per il fegato è l'aglio, e altri cibi contenenti zolfo come cipolle, porro, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cavolo, e zucca. I composti sulfurei migliorano la solubilità nell'acqua degli agenti tossici, sostenendo il fegato nell'abbattimento e nell'eliminazione delle sostanze intossicanti.
Non bisogna mai dimenticare che alla base di ogni dieta alimentare c'è l'acqua, il principale elemento della nostra esistenza. Un adulto sano, dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno per agevolare l'espulsione delle tossine.