Alimenti sazianti

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Alcuni alimenti saziano più di altri, sono molto utili per placare l'appetito fra un pasto e l'altro e, quindi, impediscono di mangiare continuamente. Il potere saziante di questi cibi deriva dal loro alto contenuto di proteine, che in fase di digestione producono poco glucosio. È infatti il glucosio che, quando arriva al fegato, fa inviare al cervello il senso di sazietà. Una buona abitudine è, quindi, quella di sceglierli per un sano spuntino a metà mattina o per la merenda. Uno dei cibi più utili per calmare l'appetito è sicuramente la mela con la buccia. Rimane più tempo nello stomaco rispetto a quella sbucciata, a quella cotta o a quella sotto forma di succo. Aiuta quindi di più a controllare la fame fino all'ora di pranzo o di cena. Altri cibi sazianti sono le patate, il pesce, la farina di avena , i fiocchi di avena, le arance.