Relax per gambe affaticate

Dettagli

Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

Visite: 857

Per prevenire questi gonfiori occorre:
utilizzare tacchi larghi di circa tre centimetri di altezza, riservando lo stiletto solo per le serate speciali, dire no a vestiti e calzamaglie troppo stretti, praticare una moderata attività fisica, bere molta acqua e condurre una dieta povera di sale. Ma a fine giornata, un bel massaggio rigenerante alle gambe aiuta a scaricare lo stress della giornata, utilizzando dell'olio per massaggi naturale, ad esempio patchouli o dell'olio di mandorle dolci: oltre ad avere un profumo rigenerante, nutrirà la pelle affaticata.

Come fare un massaggio alle gambe.

Toglietevi scarpe, calze o collant e stendetevi sul letto o sul divano. Cercate di rilassarvi e di lasciarvi alle spalle i pensieri della giornata. Iniziare con degli esercizi di torsione del piede, rigirandolo verso l’interno e verso l’esterno con movimenti circolari, poi continuate piegando il piede in avanti e indietro. Ora passate all'olio: spargetevelo sulle mani e sfregatele, serve a riscaldarlo.
Iniziate a massaggiare partire dalla punta del piede, con movimenti circolari ascendenti. E’ importante procedere sempre dal basso verso l'alto perché aiuta il sangue a risalire verso il cuore. 
Una volta raggiunti i polpacci, abbandonate il movimento rotatorio e cominciate a muovere le mani come impastando. Con i pollici, stimolate la zona sotto il ginocchio, procedendo sempre dal basso verso l’alto. Riprendete il movimento rotatorio salendo lungo tutta la coscia. Se necessario, utilizzate altro olio. Ogni tanto, alternate il movimento con dei pizzicotti, soprattutto sulle cosce: oltre a essere gradevole, è anche stimolante per la circolazione.