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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Quando si parla di dimagrire non basta introdurre meno calorie occorre anche consumarne di più. L’ideale è una sana attività fisica meglio se all’aperto: camminare. Basta potenziare questa attività per bruciare un discreto numero di calorie e limitare l’accumulo di peso. Ciò che vi suggeriamo ma non è certo la preparazione atletica per la maratona, si tratta di essere disponibili a modificare piccole abitudini quotidiane. Infatti passeggiare fa bene a linea e umore. L’ideale è camminare mezz’ora al giorno, a passo spedito ma senza forzarsi: deve essere una camminata tonica e piacevole che “risveglia” la circolazione, fa bene al sistema cardiocircolatorio e all’umore. Basta mezz’ora per bruciare le 100-150 calorie in più che come minimo assumiamo ogni giorno. Iniziate gradualmente: ad esempio rinunciate all’auto quando non è necessaria, parcheggiate più lontano oppure se usate i mezzi pubblici, scendete alla fermata prima della vostra o fate un giro più lungo. L’importante è che l’andare a piedi diventi un’abitudine, e che la esercitiate con costanza tutte le volte che potete. I risultati si faranno vedere. Possiamo mantenerci in forma senza privarsi di nulla basta solo limitarsi con le calorie, fare dei massaggi con oli o creme adatte e soprattutto con delle sane passeggiate in ambienti ricchi di vegetazione che ci aiutano anche a rigenerare la nostra respirazione.