Rafforzare la fertilità femminile

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Categoria: Rimedi Naturali

Data pubblicazione

Scritto da Madrenatura Erboristeria

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In termini di alimentazione, è importante mantenere bassi i livelli di glicemia: pochi zuccheri nel sangue aumentano le possibilità di ottenere una gravidanza. Per questo se stai cercando di restare incinta, cerca di limitare al minimo il consumo di dolci industriali. In più, in cucina usa la cannella, che favorisce la stabilità dei livelli glicemici: si usa in polvere sui cibi e si trova in commercio anche sotto forma d’integratore (una compressa di estratto secco al dì per cicli di un mese). E' utile limitare il consumo di carni rosse a 1-2 volte la settimana, mentre può essere consumato anche in quantità consistenti il pesce, in particolare quello azzurro, cotto al forno, alla griglia o al cartoccio. Un buon apporto di acidi grassi essenziali Omega 3 e 6, che abbondano nei prodotti ittici, favorisce l’equilibrio ormonale. Se non ti piace il pesce, puoi assumerlo in perle: 2 al dì prima dei pasti per 1-2 mesi. Una fonte vegetale di Omega 3 e 6 è poi l’olio di semi di borragine (una compressa al dì prima di pranzo per cicli di un mese).
In vista di una gravidanza è importante l’acido folico, che ha la funzione di proteggere le cellule in evoluzione e il feto nei primissimi giorni subito dopo il concepimento. L’acido folico è essenziale per la sintesi del DNA, delle proteine, per la formazione dell’emoglobina e per la corretta crescita dell’embrione. Si trova nelle verdure a foglia verde, quali spinaci, broccoli, rucola, nei legumi e nei cereali integrali. Puoi assumerlo in capsule o in fluido per cicli lunghi, anche di 6 mesi (un compressa ogni mattina prima di colazione) e continuare poi per tutta la gestazione. Disponibile in Erboristeria